Izaberi obroke iz prethodnih dana koje želiš da iskoristiš:
Učitavanje prethodnih obroka...
Juneći gulaš
Kreirao Milica, dana 2024-08-18 00:03:15
Juneći gulaš je klasično jelo koje savršeno kombinuje mekano, sočno meso sa bogatim ukusom povrća i začina. Ovaj recept je idealan za ručak, pogotovo u hladnijim danima, a dodavanje krompira i svežih začina čini ga još bogatijim i ukusnijim. Gulaš je često još bolji sledećeg dana, kada se svi ukusi dodatno prožmu.
Sastojci:
600 g junećeg mesa (najbolje od plećke ili buta)
2 srednja luka
2 čena belog luka
2 šargarepe
2 krompira
1 crvena paprika
1 zelena paprika
2 kašike paradajz pirea
1 kašika mlevene crvene paprike
1 lovorov list
1 l goveđe supe ili vode
2 kašike brašna
3 kašike ulja
So i biber po ukusu
Svež peršun za dekoraciju (po želji)
1 kašika kisele pavlake (opciono)
Priprema:
Priprema mesa:
Meso isecite na kocke veličine zalogaja.
U većem loncu zagrejte ulje i propržite meso sa svih strana dok ne dobije zlatno-smeđu boju.
Izvadite meso iz lonca i stavite ga sa strane.
Priprema povrća:
U istom loncu, na preostalom ulju, propržite sitno iseckan luk dok ne omekša i postane staklast.
Dodajte sitno iseckan beli luk i pržite još jedan minut.
Dodajte iseckanu šargarepu, crvenu i zelenu papriku, pa ih pržite nekoliko minuta dok ne omekšaju.
Dodavanje začina i kuvanje:
Vratite meso u lonac, pa dodajte brašno i mlevenu crvenu papriku. Dobro promešajte da se meso i povrće oblože brašnom i paprikom.
Dodajte paradajz pire, lovorov list i goveđu supu ili vodu. Promešajte i pustite da proključa.
Smanjite vatru, poklopite lonac i kuvajte na laganoj vatri 1,5 do 2 sata, ili dok meso ne postane mekano.
Dodavanje krompira:
Kada je meso skoro kuvano, dodajte iseckan krompir i kuvajte još 20-30 minuta, dok krompir ne omekša.
Finalni koraci:
Na kraju, po potrebi dodajte još soli i bibera.
Ukrasite svežim peršunom i po želji dodajte kašiku kisele pavlake na svaki tanjir.
Služite:
Gulaš poslužite uz parče hleba ili uz testeninu, ako volite.
Nutritivne vrednosti:
Nutritivna vrednost
Količina (po porciji)
Kalorije
480 kcal
Proteini
35 g
Ugljeni hidrati
40 g
Masti
18 g
Vlakna
6 g
Vitamin A
30% dnevne vrednosti
Vitamin C
35% dnevne vrednosti
Gvožđe
20% dnevne vrednosti
Ovaj juneći gulaš je bogat proteinima i povrćem, što ga čini savršenim i zasitnim ručkom za celu porodicu. Uz bogatstvo ukusa i jednostavnu pripremu, ovaj recept će sigurno postati redovan na vašem stolu.